不同睡覺style

Pillows @ Ikea

健康生活清單

最近聽收音機，聽到一個健康生活清單。我覺得很難實行呢，只要看看第九點，再看看這篇文的發出時間，就知我不健康了。

1. 不吃經處理的食物，例如香腸、午餐肉等。
2. 每天吃五至十種蔬果，而洋蔥特別有益。但不要飲果汁，因大部份吸收的只是糖。
3. 不吃含Omega-6的食物，例如高溫油炸的食物、人造牛油等。
4. 多吃含Omega-3的食物，例如三文魚、橄欖油等，特別是Extra-virgin Olive Oil。
5. 每天吃一隻蛋，不要多吃。
6. 少吃飯及麵包等澱粉質。
7. 每天喝兩杯未發酵的茶，綠茶是其一，例如：香片、龍井、玫瑰茶等。
8. 如有用銀粉補牙，要找牙醫移除，因銀會損害神經系統。
9. 每天要有八小時優質睡眠。
10. 每周少吃一餐，可消耗體內脂肪。
    

健康星期五

由上周開始, 公司每逢星期五都會供應免費水果給員工。 這是繼超大茶水間加Panda Channel後, 管理層另一德政。 現時提供的水果有蘋果、雪梨及橙, 但我最想有的是奇異果及士多卑利。 希望公司可以天天都提供水果給我們, 給提供更多款式啦, 那麼我就可以聽政府話, 每天吃五種顏色的疏果了。

IT人職業病

每天上班做得最多的, 就是打字 - 發電郵, 發短信... 由早到晚都是打字. 久而久之, 手腕開始有點痛, 最近一個月, 情況有點嚴重. 之前, 只要停下來不打字, 就會不痛. 現在, 放工後及周末等休息時間都會痛.

之前我看過普通科醫生, 她教了我正確的坐姿, 下面就是我工作的坐姿了, 也不錯吧. 但痛症並沒有改善. v_v


上星期, 我去了做物理治療. 剛做了第一次, 好像沒有多大改善. 還有九次, 遲些再給大家報告.