健康生活清單

最近聽收音機，聽到一個健康生活清單。我覺得很難實行呢，只要看看第九點，再看看這篇文的發出時間，就知我不健康了。

1. 不吃經處理的食物，例如香腸、午餐肉等。
2. 每天吃五至十種蔬果，而洋蔥特別有益。但不要飲果汁，因大部份吸收的只是糖。
3. 不吃含Omega-6的食物，例如高溫油炸的食物、人造牛油等。
4. 多吃含Omega-3的食物，例如三文魚、橄欖油等，特別是Extra-virgin Olive Oil。
5. 每天吃一隻蛋，不要多吃。
6. 少吃飯及麵包等澱粉質。
7. 每天喝兩杯未發酵的茶，綠茶是其一，例如：香片、龍井、玫瑰茶等。
8. 如有用銀粉補牙，要找牙醫移除，因銀會損害神經系統。
9. 每天要有八小時優質睡眠。
10. 每周少吃一餐，可消耗體內脂肪。